【減量26日目】韓国から帰国しました。

こんにちは!
AKIOです。先週の金土日で韓国に行って参りました。

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韓国でも、もちろん筋トレ。

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訪れた国は、韓国で43ヶ国目。
30歳までに100ヶ国行くぞ!

減量26日目

体重68.4kg

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朝起きて30分間の有酸素運動+読書

先輩に教えていただいた「ワイルドソウル」という本が面白すぎてずっと読んでいます。

戦後、夢を見てブラジルに渡った4万人を越す日本人の、想像を絶する苦悩。
その子孫である日系ブラジル人が、日本の外務省を相手に復讐劇を起こすという話。

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トレーニング直後の炭水化物補給が、筋肉の成長には必須。

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トレーニング直後のタンパク質補給も必須。

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夜ご飯。

人生は一度きり。
明日も全力で生きる。

いつも読んでいただき、
ありがとうございます!

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