こんにちは！
鶏肉を食べすぎて鶏になってしまいそう。AKIOです。
今日の食事の振り返り。
朝ごはん。
- 鶏胸肉300g、
- ブロッコリー
- スープはるさめ
- プロテイン
- オートミール＋ブルーベリー＋アーモンド＋ハチミツ少し
昼ごはん。いきなりステーキにて。
- ヒレステーキ200g
- ゼロカロリーコーラ
間食。
ほしいも。
トレーニング前にプロテイン。
今日のトレーニングは、
二頭と三頭と有酸素20分。
イグナイトを飲んでパーカーを着てトレーニングを行ったため、たくさん汗をかきました。
そのおかげで、お風呂上がりの体重は70.5kg。
しかし減量の目的は体脂肪を落とすこと。
体重ではなく皮膚感を見て、
減量の進捗を確認していきたい。
夜ご飯。
- 鶏胸肉200g
- トマト5こ
なんとこの鶏胸肉、かなり美味しい。
意外といける。
夜ご飯はしばらく、
「茹でた鶏胸肉」で続けてみようと思います。
「筋トレ」ではなく「旅」に関して、
イベントへの出演が決まりましたので、
報告させていただきます。
7/7(土) 18:00〜
大阪、枚方の蔦屋書店のCREATOR’S SALONにて、
「旅と本」がテーマのトークイベントに登壇させていただきます。
来場者にしっかりと価値を提供できるよう頑張ります。
お時間ある人は是非お越しくださいませ。
明日はチートデイ。
楽しみすぎる。
明後日6/8(土)は東京にいるのですが、
オンラインパーソナルトレーニングのお問い合わせをいただいた方と実際にお会いし、打ち合わせ&合同トレーニングの予定。
とても楽しみ。
