こんにちは！
絶賛減量中、AKIOです。
読者の方からこんなコメントをいただきました。
ハッとしました。
自分としたことが、筋トレの素晴らしさを伝えるつもりが、減量の辛さが伝わってしまっていたようです。
あっぶね。
筋トレも減量も、好きでやっていること。
減量もポジティブに捉えよう。
id:nenashigusha さん、ありがとうございます！
今回も筋トレ日記をば。
寝起きにプロテイン。
朝ごはん。
おにぎりとサラダチキン。
おにぎりウマすぎ。
いつもの組み合わせ。
昼ごはん。
このおにぎり、めっちゃウマい。。
減量の良いことは、
「口にするもの全てが死ぬほどウマい」ということ。
何を食べてもめっちゃ美味しい。
白米だけで無限に食える。
食べ物の美味しさを実感することができる。
間食①
オイコスヨーグルト。ウマい。美味しすぎる。
タンパク質10g。最高。
間食②
アポの合間にリモートワークでサイゼリヤへ。
「やわらかチキンのサラダ」を注文。
ちょっと待って。
脂質たっぷりのドレッシングが、めっちゃかかってる。
ナプキンを被せて、ドレッシングを吸い取る作戦。
美味しくいただきました。
間食③
安定の美味しさ。
マジでおすすめ。
夜ご飯
トレ前にファミリーマートの焼き鳥×2本。
脂質多めやし、なんかぐにゃぐにゃしてる。二度と食わん。
ヨーグルト。
脂質0。タンパク質8g。
トレーニング前
プロテイン1杯。
今日は胸と三頭筋の筋トレ。
ちなみに昨日は肩。
トレ後にプロテイン。
その後タンニングマシンで焼きました。
体重72.5kg、体脂肪率8.8%。
5月中に7%台に持ってくぞ。
