筋トレノートを取り始めました。
今日ジムへ向かっている道すがら、「あ、筋トレノート、俺もやりたい」と思い出したので、ローソンへ駆け込み、ノートを購入しました。
きっかけは、
- 他のトレーニーの方が筋トレノートをおすすめしていた
- 最近読んだ筋トレ本に、筋トレノートのすすめが書かれていた
- 「前回、何kgで何回を何セットやったのか」を知るため
僕はトレーニングを4分割して行なっています。
なので、前回同じ種目を行なったのは早くとも4日前。何kgのバーベルをセットしようかと考えている時、「あれ、前回何kgやったけな？」となってしまうこともしばしば。
僕は記憶力が悪いので4日前ことは忘れてしまいます。前回より1kgでも思い重量を扱いたいので、前回は何kgを扱ったのかを知ることはとても重要です。
- ノートを取る姿がかっこいい
スクワットをこなしバーをラックに置く。
「ハァ..ハァ..」と息を切らしながら、ノートに重量と回数を記録する。
そんなおっさんの姿をガチのジムで見かけることがあります。そんな人を見るたび、「ストイックにやっとるなぁ。。」
と思っていました。つまり、ノートを取っていると、「この人、ガチやな。。」となり、畏敬の念を抱かれること間違いなしなのです。
ということで本日早速ノートをとってみました。
日付、時間、種目、重量、レップ数、セット数、メモ。
を記録しました。
ノート小さすぎたかも。。
あと、記録するのが楽しすぎてノート取ってる自分に酔ってました。笑
記録するの、超楽しい。
これからも筋トレノート、続けていきます。
今日(2016/12/21)から筋トレ日記、始めました。
